na wodę

sorka ze nie pisalam :)) ale koniec roku sie zbliza i mam full nauki !!! hmmm wiec podsumujcie mozna jesc te lody wode? w sumie potrafie sie bez problemu obejsc bez nich wie nie bede ich jadla aha i co macie do moich 3 posilkow??? ile kcal dziennie mam jesc? 1000?? dzis np. na sniadanie jadlam kromke z serem ok 150kccal i jak wrocilam ze szkoly 2 [...]

[...] przygotowania owsianych ja polecam wersję na słono jako taka alternatywa: zagotować 2 i pół szkl. wody wrzucić 100g owsianych, sporo posolić i gotować, aż płatki wsiąkną wodę i zostanie razem znimi taki gęsty płyn, wtedy do nich dolewasz przegotowanego mleka i szamasz lub potem schładzasz i dodajesz kefiru, jogurtu itp. Takie na słono sa na [...]

[...] Czy osiągne dobre rezultaty w spalaniu mięśni ud jeżeli będę 3 razy w tygoniu biegał przez 1 godzinę, potem ćwiczenia siłowe na nogi z dużym obciążeniem i na końcu rowerek stacjonarny przez 1 godzinę, a po treningu nie będę już nic jadł aż do rana? Czy po tym wszystkim należy pić wodę czy nie? Czy powinienem przejść na dietę ketogeniczną?

obnizanie estrogenow to tak niskiego poziomu to glupota. wciaz traktujecie panowie ari jak cukierki, zgadzam sie z elitem - im krocej tym lepiej. nie ma sensu brac ari i winstrolu przy tak malej dawce tescia. jak wejdzie na wino to mu odciagnie cala wode. czemu niektorzy gadaja tak duzo, a mam wrazenie ze nie brali wina nigdy??

dzięki Panowie. A te dawki są ok? Planuję co 4 dzień 150mg. Na początku polecę 90mg cynku, jak będę wodę łapał to dorzucę delikatnie nolvy. Co do tłuszczy w diecie to jest ich trochę mniej, ogólnie dopiero wchodzę na redukcję, z tygodnia na tydzień ucinam kalorie i węgle i będę chciał już na ujemnym bilansie brać więcej kalorii z tłuszczów niż z [...]

Jak wyżej, będziesz się tak spinał nad każda kaloria to Ci na dobre w ogole nie wyjdzie. podczas fazy postu możesz smiało pić wode,kawe i herbate bez cukru.

[...] minut 3) następnie dolać 3 szklanki zimnej wody, zagotować i wrzucić na ryż. Dobrze wymieszać, przykryć szczelnie pokrywą i gotować na wolnym ogniu około 15 minut. Nie mieszać ryż powinien wchłonąć całą wodę, ale nie rozgotować się. Udekorować natką pietruszki. Kalorie: Łącznie 1328/4 = 332 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Zródło wit. A i C

a i jedz miecia z miesem .teraz nawet niektore legalne srodki zalecaja tak jesc.znaczy mieso i za pol godziny piguly.no i tego miecia za malo masz chyba .dokup sobie jeszcze raz tyle.jak juz brac to zeby cos z tego sensownego bylo.odrazu jak bedziesz w aptece to kup vitaminy cynk i zenszenia :) pij wode i tribulusa wez na koniec.

"ciezkich 8 godzinach w szkole" . cwicz normalnie na wfie, popijaj wode z glukoza, jedz aminokwasy po itp., rozpisz odpowiednio diete i suplementy i juz. patrz na dawnych kulturystow ktorzy oprocz swietnej budowy byli rowniez sprawni i wygimnastykowani.

sezonowiec to człowiek który chce tylko wyglądac na wakacje jak pojedzie nad wode i :P a przestaje po wakacjach albo jeszcze lepiej w ich trakcie

smiszne jest to ze potem tacy znawcy jak wy kupuja taki trefny towar - ok zrobilem gafe z tym olejem i woda - chodizlo o to ze wlewa tam jakis olej ( slaby tesstosteron ) albo jakas wode - ciekawe potem skad sie biora te karki na pogotowiu i maja lyzeczkowanie tylka z ropy ?? ok koniec tematu bo widze ze jesli na wlasne oczy nie widzicie to nie [...]

Wodę można pić. Przerwy robię intuicyjnie, inaczej odpoczywasz po seriach MC, a inaczej po serii uginania hantli na biceps. Mnie sam trening zajmuje ok 40 minut, bez rozgrzewki i rozciągania, a mam 5-6 ćwiczen.

Pracowalem przy takich butlach... butelki sa do zwrotu... wode sie bierze na umowe i kara za nie oddania butelki u nas wynosila 20pln xd

faftaq próbowałeś może wspomnianego przeze mnie CP? (nie upieram sie przy nim ale jego niewygórowana cena i w sumie prosty skład wydają się być odpowiednie na na pierwszy stack). Mam znikomą nadzieję ze zamienienie mono na jakiegoś stacka który w swoim składzie go nie ma lub ma mało zminimalizuje problem..no ale sam nie wiem.. czy przy stackach [...]

Wstawanie jeden raz w nocy to dopuszczalna norma... Przynajmniej kiedyś tak było. Też mam wodę przy łóżku i wypijam conajmnej 3 litry płynów dziennie. Pomijam to co dojdzie w pokarmach. Nie wstaje w nocy z powodu przepełnionego pęcherza. Zbadać się powinien. Takie jest moje zdanie. Czy ktoś je uszanuje czy nie to juz jego sprawa. Nikogo nie [...]

ten jeden dzień opuszczenia diety podoba mi sie ale jakoś nigdy nie widziałem takiego rozwiazania w innych tematach z tego co napisales na poczatku wywnioskowalem, ze dopiero zaczynasz przygode z ciezarami/cwiczeniami i dieta. Zabrales sie do tego naprawde solidnie i powaznie. Uwazam ze poniewaz nie jestes profesjonalista i nie przygotowujesz sie [...]

piciu80: Zobacz u mnie w dzienniku, kupilem przez Ebay za 95EUR z wysylka. Jesli chodzi o diete to: w kazdym posilku nie okolotreningowym powinno byc bialko, tluszcz i warzywa. Na sniadanie dochodza weglowodany o niskim IG, ale nie za duzo. okolotreningowo jedynie bialko i weglowodany, warzyw okolotreningowo unikaj, jesli juz to odrobine przed [...]

[...] że mieszkańcy okolic, w których występuje twarda woda (zawiera dużo magnezu) znacznie rzadziej umierają na zawał serca. Naukowcy przypuszczają, że gdyby wszyscy pili taką wodę, liczba zgonów zmniejszyłaby się nawet o ok. 19 proc. Magnez nie tylko zapobiega chorobom serca, ale wspomaga ich leczenie. Podaje się go dożylnie osobom po zawale [...]

[...] nikomu dobrze nie robi. Niestety trzeba się przyzwyczaić do wody, ewentualnie dodawać do niej jakieś koncentraty smakowe bazujące na słodzikach (nie polecam, bo nie lubię, wodę da się wypić). Za dużo białka wystarczy 2 g na kg masy ciała i to raczej tej należnej, bo tłuszczu białkiem karmić nie musimy. Posiłki masz, w mojej ocenie dziwne, a [...]

słabeusz organizm moze wchlonac 8g kreatyny jednorazowo, nie dziennie dlatego faza nasycenia 25g ma sens, pozniej 0,03g na kg masy ciala do skonczenia opakowania, zadna strata kasy klienta, na poczatku dostaje sie kopa i chlonie wode, pozniej jest podtrzymanie efektów.